Kreatin är hetare än någonsin. Här har vi på Sportkost samlat de 10 vanligaste frågorna vi får gällande kosttillskottet Kreatin.

Januari handlar inte om ny motivation, utan om hur lätt du gör träningen när vardagen slår till. De flesta slutar inte för att de saknar vilja, utan för att planen är för krånglig. Den bästa träningen är den som faktiskt blir av även om den börjar med ett enda steg, ett enda lyft, en enda repetition. Skapa en vana som passar ditt liv, inte ett perfekt program som aldrig genomförs.

Valet av det bästa proteinpiulvret beror på individuella mål, preferenser och eventuella kostbegränsningar. Här är en översikt över några vanliga proteintyper och deras fördelar och nackdelar.