Maghälsa

Hälsokost för magen – vägen till bättre maghälsa

Maghälsa handlar om hur matsmältningssystemet fungerar och hur det påverkar den övriga hälsan. En god maghälsa innebär att mage, tarmar och matsmältning arbetar tillsammans med varandra. När dessa hamnar i otakt med varandra kan du få besvär som uppblåsthet, förstoppning, diarré eller magont. För att bibehålla en god maghälsa är det viktigt att äta en balanserad kost som innehåller mycket fibrer, probiotika, prebiotika samt att undvika att äta processad mat och socker. Hälsokost för magen som fibrer och probiotika är en mycket viktig del av en balanserad kost. Att minska stress och att ha regelbunden fysisk aktivitet har också en positiv inverkan på magen.

Om du har en mage som krånglar kan du förutom att ha en hälsosam livsstil, komplettera med kosttillskott för att få bukt med besvären. Enzymer och mjölksyrabakterier är exempel på bra kosttillskott för mage och tarm vilket kan lindra magbesvär.