Prestationshöjare

Pre-workout är en typ av kosttillskott som tas före träning för att öka energi, fokus, styrka och uthållighet under träningen.

De vanligaste ingredienserna i pre-workout-tillskott inkluderar koffein, beta-alanin, kreatin, aminosyror (särskilt BCAA), citrullinmalat och olika vitaminer och mineraler.

Syftet med att ta pre-workout-tillskott är att förbättra träningsprestationen genom att öka energi, fokus, styrka och uthållighet under träningen.

PWO-tillskott tas vanligtvis cirka 30-45 minuter före träning för att ge tillräckligt med tid för ingredienserna att absorberas och börja verka.

Fördelarna med att ta pre-workout-tillskott kan inkludera ökad energi och uthållighet, förbättrat fokus och mentalt välbefinnande, ökad muskelstyrka och bättre träningsprestation.

För de flesta människor är pre-workout-tillskott säkra när de tas enligt anvisningarna och i rekommenderade doser. Det är dock viktigt att vara medveten om eventuella biverkningar och att inte överskrida rekommenderade doser.

Det är möjligt att kombinera olika pwo-tillskott, men det är viktigt att vara medveten om totaldoseringen av ingredienser för att undvika överdosering och eventuella biverkningar.

Pwo-tillskott är främst utformade för att förbättra träningsprestationen och är inte specifikt utformade för viktminskning. Men genom att öka energi och intensitet under träningen kan de indirekt stödja viktminskningsmål genom att bränna fler kalorier.