För att lyckas gå ner i vikt krävs det att man ligger på ett kaloriunderskott. Kroppen måste förbruka mer än vad den får i sig i form av mat. Det finns olika sätt man kan göra detta på. Att röra på sig mer, äta mindre kalorier eller en kombination av de båda. För de allra flesta är en kombination av att vara mer fysisk aktivitet i vardagen och äta en balanserad hälsosam kost är det som är hållbarast i längden. Det ger dig resultat som du kan klara av att hålla över tid.