Träningskläder

Vid val av träningskläder är det viktigt att prioritera komfort, funktion och passform. Se till att kläderna är tillverkade i fukttransporterande material som andas för att hålla dig torr och bekväm under träningen. Dessutom är det bra att välja kläder som ger tillräckligt med rörelsefrihet och stöd för den typ av träning du utför.

Det beror på hur ofta du tränar och hur slitageutsatta dina kläder blir. Generellt sett kan det vara bra att byta ut träningskläder som börjar visa tecken på slitage eller förlorar sin elasticitet. Tvätta dem också regelbundet för att bibehålla deras kvalitet och funktion.

Valet av träningskläder beror på den typ av träning du utför. För exempelvis löpning kan du välja fukttransporterande löpartights och en ventilerande löpartröja. För styrketräning kan du satsa på bekväma och stretchiga träningsbyxor och en åtsittande tränings-T-shirt.

För att förlänga livslängden på dina träningskläder är det viktigt att följa tvättinstruktionerna på plaggen. Använd inte för hög temperatur eller för mycket tvättmedel, och använd ett sköljmedel som är tillverkat för sport och funktions kläder. Häng upp kläderna på tork efter tvätt istället för att använda torktumlare.

Rätt skor är avgörande för att undvika skador och maximera prestationen under träningen. De ska vara bekväma, ge rätt stöd och dämpning för den typ av aktivitet du utför samt ha en bra passform för din fot. Investera i bra tränings- eller löparskor som är anpassade efter dina behov och träningsvanor.