Shilajit har använts inom traditionell indisk och ayurvedisk medicin i tusentals år på grund av sina potentiella hälsofördelar. Det anses vara en rik källa till mineraler, vitaminer och andra näringsämnen som kan bidra till att främja allmän hälsa och välbefinnande. Shilajit har bland annat sagts ha antiinflammatoriska, antioxidantiska och adaptogena egenskaper, vilket gör det populärt som ett naturligt tillskott för att stödja immunförsvaret, öka energinivåerna och förbättra kroppens allmänna funktioner.
Shilajit, som betyder "den som förstör svaghet" på sanskrit, har rötter i Himalayabergen, Altaibergen och Kaukasien. Denna mineral är även känt som Mountain Blood eller vegansk asfalt på grund av dess egenskaper.
Det organiska innehållet i shilajit utgörs till stor del av humusämnen såsom humussyror, hippursyror och fulvinsyror, vilket utgör cirka 70 procent av substansen. Dess näringsprofil är imponerande med upp till 85 olika spårmineraler, mineraler, aminosyror och mineralsalter. Shilajit är känt för att nå direkt till cellernas energikällor och leverera biotillgängliga näringsämnen till mitokondrierna, där det ökar produktionen av ATP (adenosintrifosfat) – en nyckelkomponent för energiproduktion i kroppen.
- Rik på fulvosyra och humussyror
- Rik på naturliga mineraler, vitaminer och mikronäringsämnen
- Innehåller över 85 mineraler i jonform
FAQ om Shilajit
Vad är Shilajit?
Shilajit är en naturlig substans som härstammar från bergsklippor och bergspass i Himalaya och andra bergskedjor runt om i världen. Det är en tjärliknande substans som bildas av organiskt material som fastnat i bergssprickor under lång tid och genomgått en process av nedbrytning och mineralisering.
Vilka näringsämnen finns i Shilajit?
Shilajit anses vara rikt på mineraler som järn, magnesium, kalcium, zink och mangan, samt vitaminer och antioxidanter som är viktiga för kroppens funktioner och hälsa.
Vilka potentiella hälsofördelar har Shilajit?
Shilajit har traditionellt använts för att främja allmän hälsa och välbefinnande. Det har påståtts ha antiinflammatoriska, antioxidantiska och adaptogena egenskaper. Många använder Shilajit som ett naturligt tillskott för att stödja immunförsvaret, öka energinivåerna, förbättra uthålligheten och främja kroppens naturliga funktioner.
Hur tar man Shilajit?
Shilajit finns vanligtvis i form av pulver, kapslar eller extrakt. Det kan tas oralt genom att blanda pulvret i vatten eller annan dryck, eller genom att svälja kapslar enligt rekommendationer från tillverkaren. Det är viktigt att följa doseringsanvisningar och råd från hälsoexperter för bästa resultat.
Finns det några biverkningar eller risker med att använda Shilajit?
Generellt sett anses Shilajit vara säkert för de flesta människor när det tas i rekommenderade doser. Det kan dock interagera med vissa läkemedel eller ha kontraindikationer för vissa medicinska tillstånd. Gravida kvinnor, ammande mödrar och personer med specifika hälsotillstånd bör rådfråga en läkare innan de börjar använda Shilajit eller andra kosttillskott.
Vilka aminosyror innehåller Shilajit?
Alanin, arginin, asparaginsyra, cystein, glutaminsyra, glycin, histidin, leucin, metionin, lysin, prolin, serin, treonin, tyrosin och valin.
Vilka mineraler innehåller Shilajit?
Silver, järn, kisel, krom, strontium, natrium, zink, magnesium, molybden, nickel, koppar, kalium, kalcium kobolt, gallium, guld, mangan, titan.
Vilka personer rekommenderas att använda Shilajit?
Shilajit anses vara säkert för de flesta vuxna att använda, men det finns några grupper av personer som kan ha särskild nytta av att inkludera Shilajit i sin hälsorutin. Här är några exempel på personer som kan rekommenderas att använda Shilajit:
Personer med låg energi eller trötthet: Shilajit kan hjälpa till att öka energinivåerna och förbättra uthålligheten, vilket kan vara fördelaktigt för personer som lider av trötthet eller känner sig energilösa.
Idrottare och personer som tränar regelbundet: Shilajit kan vara till nytta för idrottare och aktiva personer genom att bidra till att öka styrka, uthållighet och återhämtning efter träning.
Personer med svag immunförsvar: Shilajit har visat sig ha immunstärkande egenskaper och kan hjälpa till att stödja kroppens naturliga försvar mot sjukdomar och infektioner.
Äldre personer: Eftersom Shilajit är rikt på näringsämnen och antioxidanter kan det vara fördelaktigt för äldre personer för att främja allmän hälsa och välbefinnande.
Personer som lider av stress eller ångest: Shilajit har adaptogena egenskaper, vilket betyder att det kan hjälpa kroppen att anpassa sig och hantera stress bättre. Det kan också bidra till att förbättra sinnesstämningen och minska ångestnivåer.
Det är viktigt att notera att alla människor är unika, och det är alltid bäst att rådfråga en läkare eller hälsoexpert innan man börjar använda Shilajit eller andra kosttillskott, särskilt om man har några befintliga medicinska tillstånd eller tar andra läkemedel.
